Мы рады приветствовать Вас на нашем сайте! 57% наших клиентов приходят к нам по рекомендации.

Присоединяйтесь!

Нам 25 лет

ЦЕНТР ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ИДДО УлГТУ
«Первый шаг к переменам - это принятие. Как только вы приняли самого себя, вы открываете дверь переменам…»
Уиил Гарсиа
Стрессменеджмент (Управление стрессами)



Продолжительность: 2 дня или по договоренности с заказчиком

Объем: 16 часов

Предназначен: Специалисты, работающие с людьми; работающие в условиях жесткой нехватки времени; специалисты, работающие в экстремальных условиях, руководители разных уровней.

Вы научитесь:
Слушатели освоят техники эмоциональной саморегуляции, профилактики стресса и эмоционального выгорания; повысится работоспособность и личная эффективность; повысится уверенность в себе за счет изменения когнитивных иррациональных установок.

Содержание:

Стресс и его симптомы
  • Что такое стресс?
  • Стресс: всегда ли это плохо?
  • Как проявляется стресс в физиологических реакциях?
  • Последствия стресса
  • Симптомы стресса
Причины и источники стресса
  • Причины стресса
  • Источники стресса
Повышение собственных возможностей в борьбе со стрессом

Способы преодоления стресса
  • Не можешь изменить обстоятельства – измени свое отношение к ним
  • Релаксация: медитация, аутогенная тренировка и динамическая релаксация
  • Визуализация
  • Отреагирование
  • Умение переключаться на другие занятия
  • Здоровый образ жизни
  • Соблюдение режима труда и отдыха
Навыки борьбы со стрессом

Управление стрессовыми ситуациями
  • Техники безопасного общения
  • Модели поведения и противодействие прессингу
  • Тайм-менеджмент как способ борьбы со стрессом
  • Антистресс-поведение в экстремальных ситуациях
Документ, выдаваемый по окончании программы: Сертификат участия

Отзывы:
"Хотела узнать технологию работы со стрессом. Ожидания оправдались, информацию получила, кое-что попробовала, есть над чем работать. Полезен был материал по методам самовосстановления, работа с состояниями, вообще идея о том, что стрессоустойчивость повышается путем работы с телом."
Бунтова Г., менеджер по кредитам ООО «Симбирское автомобильное агентство»

"Очень хотелось научиться управлять своими эмоциями на рабочем месте. Мои ожидания оправдались во всем. Полезным для меня был весь материал. Впечатление от тренинга у меня только положительное. Тренинг был проведен профессионально. Чувствуется высокая степень готовности тренера."
Мартынова Г., ОАО «Утес»

"На тренинге были показаны конкретные техники работы с людьми. Очень полезным для меня было понимание стрессовых ситуаций изнутри, пересмотрела свое поведение в различных ситуациях. Все на должном уровне. Много конкретных ситуаций. Много эмоциональности. Очень важен личностный потенциал тренера."
Вуколова Г., научный сотрудник музея «Симбирская фотография»
Завка на обучение Приняв решение об участии, отправьте нам заявку.
Мы с удовольствием ответим Вам на Ваши вопросы, если Вы позвоните или напишите нам - контакты.
8 (8422)

41 80 93

Переподготовка
Программы для руководителей
Повышение квалификации
Тренинги, семинары, курсы. Краткосрочное обучение.
Предприятия. Корпоративные программы.
    Программы для учащихся
    Новости
    23.05.2019

    ИДДО УлГТУ провел VI Международную научно-практическую конференцию «Электронное обучение в непрерывном образовании 2019»


    Подробнее
    14.11.2018

    Повышение квалификации для педагогов

    Открыт набор на курсы повышения квалификации "Теория и практика инклюзивного обучения в образовательной организации в условиях реализации ФГОС" в количестве 72 часов.
    Подробнее
    01.11.2018

    Малая академия государственного управления

    В октябре в УлГТУ состоялось открытие учебного года для слушателей 1 курса МАГУ. В церемонии открытия приняли участие студенты УлГТУ, УлГУ и УГСХА, поступившие в МАГУ.
    Подробнее
    13.08.2018

    Новые предложения по курсам

    Центр дополнительного образования ИДДО УлГТУ информирует вас, что продолжается набор в группы по актуальным и востребованным программам профессиональной переподготовки.
    Подробнее






    Тел.: 8 (8422) 77 88 27
    Директор
    Кузовенкова Мария Владиславовна

    Тел./факс: 8 (8422) 41 80 93
    Контактное лицо
    Бирюкова Оксана Михайловна

    Каталог ИТ
    1992-2015